YOGA TRADICIONAL
É o YOGA integral, total, completo,
A sua execução envolve o corpo, a energia, as emoções e a mente.
A aula abarca 14 Técnicas de Yoga
- Mantra – Sons extroversores, vibração e Harmonia
- Meditação Dhyána / Samyama
- relaxamento físico, emocional e mental- Yoganidrá
- Exercícios respiratórios - Pránáyáma
- Posições psicobiofísicas - Ásana
- Bandha – Dinamizações musculares e neuro-endócrinas;
- Yantra /mandala – Símbolos concentradores de efeito psicossomático;
- Pújá – Retribuição energética;
- Mudrá – Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos;
- Nyása – Toque Energético e Projecção Psíquica
- Mánasika – Mentalização, fortalecimento da vontade, e projecção da consciência;
- Tonificação e limpeza orgânica-Kriyá
- Jápa Tala – Sons cadenciados concentradores;
- Jápa Shesha – Sons contínuos Elevadores;