Ansiedade e Yoga -  Gerir a emoção ou aprender a controlá-la?

"Gerir a emoção ou aprender a controlá-la“

Sabia que soltar umas lágrimas  faz bem à saúde, alivia o stress,  e contribui extraordinariamente  para 

uma maior longevidade?

As lágrimas  contêm uma hormona a “prolactina “ que é libertada como resposta ao stress, e  a partir dos 18 anos as Mulheres têm mais  60 por cento de prolactina no sangue do que os homens.

Durante o período de gravidez e de amamentação estes valores encontram-se  mais  elevados, justificando a facilidade com que as Mulheres choram nesta fase .

As substâncias químicas que provocam o stresse  são removidas com as lágrimas quando choramos. Se o stress não for libertado, os riscos de ataque cardíaco e de lesões cerebrais podem aumentar. Podemos afirmar que a capacidade de chorar contribui para uma maior longevidade.

No Yoga na disciplina técnica "Kriyá"  temos os exercícios de Trátaka que tonificam e limpam o globo ocular - são realizados pela fixação de um objeto concentrador: chama de uma vela, um Yantra (símbolo concentrador),  uma flor, um morrão de incenso, uma estrela,  a lua, etc..

Por este meio, são estimuladas as glândulas lacrimais, e provoca-se uma abundante lubrificação, limpeza e ação bactericida, pelo efeito da lisozima e descarga de prolactina, obtendo-se ainda um consequente relaxamento do músculo cardíaco e diminuição do stress.

Este exercício controla os músculos involuntários, levantadores das pálpebras e com perseverança dá-nos o domínio da concentração.

artigo da Yogi: kalpa  Taru – Helena Batista